Plugga när man är trött

•

BÖRJA PLUGGA: 7 tekniker för för att sluta prokrastinera och bli av tillsammans med pluggångesten

Vi äger en inlämning eller ett tentaskrivning angående ett par veckor. Gott om tidsperiod till enstaka början samt allt är lugnt.

Men istället för för att börja plugga fyller oss tiden tillsammans sociala medier, Youtube, städning, mejl, roliga snaps tillsammans med mera.

Vi vet att oss borde plugga men känner inte för det. oss tänker ”Jag har mer energi senare” eller ”Jag känner ej för detta just nu”.

Deadlinen kryper närmare och känslan av lugn övergår successiv till pluggångest. En pluggångest som snart förvandlas mot panik samt vi grämer oss över att oss inte började tidigare. ”Nästa gång lovar jag för att börja tidigare, aldrig mer den här ångesten”.

Känner ni igen dig? Brukar ni också skjuta fram saker du vet att ni borde göra idag?

Chanserna är att ni just idag skjuter upp något ni egentligen borde göra. samt du är inte isolerad. Över 70% av studenter prokrastinerar inom sitt pluggande.

Framförallt, är ni också tr&o

•

Fler än nöjda studenter

Mer än 20 års erfarenhet

Alla coacher har

Plugga när man är trött

Alla övriga diskussioner

ananazen: Före detta VIP-Medlem; Inlägg:; Blev medlem: fre 02 mar,

Plugga när man är trött

Inläggav ananazen »

Tror ni det ger något när man verkligen får anstränga sig för att hålla koncentrationen? Sitter och nöter ännu ett provpass, men kommer inte direkt skriva ett toppen resultat Ska man fortsätta anstränga sig och kanske få ett okej resultat eller ska man fortsätta imorgon och hoppas på ett bättre resultat? Hur mycket lär man sig i detta tillstånd?

Upp

makarone: Före detta VIP-Medlem; Inlägg: 37; Blev medlem: tis 28 apr,

Re: Plugga när man är trött

Inläggav makarone »

Beror på hur mycket du pluggat idag. tycker att 5 provpass är max man borde köra på en dag, för det känns lite olönsamt att köra fler än så. ta hand om dig! vila lite, kolla på netflix, häng med vänner, slappna av! Kroppen mår inte bra av att anstränga sig för mycket, och man känner av de negativa effekterna efteråt
ta långa promenader (eller träna) de nästa dagarna för att riktigt få igång själ

•

Hur gör ni för att ha effektiva pluggpass

Mitt tips är att plugga i tex 30 min utan att göra någonting annat. Sen tar du en paus på ca 10 min, tar kanske en promenad eller nåt, men gå bort från plugget en stund. Var tredje paus bör vara lite längre där du kan äta eller så.

Sen är planering A och O när det kommer till plugg. Sätt upp delmål i varje ämne fram till provdagen. Tex om du har prov den 8e, kanske du ska vara klar med alla repetitionsuppgifter den 6e.

Jag vet inte hur ni gör på er skola, men ett tips under lektionerna är att anteckna för hand och inte på iPad eller dator. Man lär sig snabbare om man skriver för hand.

SKJUT INTE UPP SAKER. Enough said.

Att plugga 10h per dag är inte bra alls. Efter 2h kommer hjärnan börja bli trött och det blir oeffektivt. Dela istället upp det så du kanske istället pluggar 1h varje dag, det kommer inte kännas lika överväldigande och du får som sagt mer effektivt arbete och får troligtvis bättre kvalitet på det du gör.

Hoppas du får användning av nåt av dessa tipsen och lycka till med plugget.