Brist på empati adhd
•
Känslor vid ADHD
Att leva med ADHD kan påverka våra känslor och hur vi upplever våra liv. I den här artikeln berättar psykologen Kim mer om hur ADHD påverkar våra känslar.
ADHD utredning
Vill du veta mer om hur en ADHD-utredning fungerar? Då är du välkommen att boka ett gratis konsultationssamtal med våra rådgivare.
Gratis konsultation
Hur påverkar ADHD våra känslor?
Våra känslor är budbärare av viktig information som ska hjälpa oss fatta beslut. Men när man har ADHD är det vanligt att man har svårt att bromsa och stå ut med sina känslor, vilket ofta sätter dessa individer i jobbiga situationer, där man lever ut sina känslor och kanske säger något man sedan kommer att ångra.
ADHD är inte en psykisk sjukdom och individer med ADHD uppfattar och lever i verkligheten på samma sätt som personer utan diagnosen. Men hyperaktiviteten och impulsiviteten kan påverka ens känsloreglering; mer specifikt kan det vara svårt att hålla emot känsloutbrott, bara för att några minuter senare behöva bemöta omgivningens såväl som ens egna reaktion och frustration. Detta skapar en negativ spiral av utbrott och följande ursäkter.
Varför påverkar ADHD känslor?
Man kan tänka på den mänskli
•
Relationsproblem och ADHD
Att ha ADHD kan utföra det svårt att hantera relationer vid grund från problem tillsammans med uppmärksamhet samt impulskontroll, vilket kan leda till missförstånd och konflikter. I den här artikeln delar vår psykolog tillsammans med sig från insikter samt praktiska råd för för att förbättra kommunikationen och hantera de utmaningar som ADHD kan medföra i olika relationer.
Hur påverkar ADHD relationer?
Att ha ADHD kan påverka ens relationer på olika sätt. detta är ej ovanligt för att problem tillsammans uppmärksamhet, impulskontroll och överaktivitet som dem flesta tillsammans med ADHD upplever kan leda till kommunikationssvårigheter och konflikter i sociala sammanhang.
Svårigheter tillsammans med uppmärksamhet förmå exempelvis utföra att ni glömmer datum eller något viktigt åtagande som får andra för att känna sig ignorerade alternativt bortprioriterade. Likaså kan bekymmer med impulskontroll ställa mot det samt leda mot beteenden liksom sårar dina nära samt käras känslor.
Ett första steg mot för att hantera sina relationsproblem existerar att synliggöra problemen inom fråga samt förstå vilket de beror på. då du blivit medveten angående ditt beteende och dess effekter vid andra existerar det enklare att söka hjälp samt hantera problemen med riktig stöd samt strat
•
Giftig empati og ADHD: Den ikke så åpenbare sammenhengen
Håndtering av giftig empati - strategier og verktøy
Å håndtere giftig empati er avgjørende for følelsesmessig velvære. Her er noen av de strategiene og verktøyene du kan bruke for å redusere effekten av giftig empati:
- Sette grenser: Det er viktig å lære seg å sette sunne grenser. Det kan virke litt robotaktig og uautentisk å sette grenser og kommunisere dem tydelig, men det er bedre enn å drukne i et virvar av følelser. Det kan innebære at du ikke tar på deg andres følelsesmessige byrder eller begrenser samværet med mennesker som tapper deg for følelsesmessig energi.
- Øvelser i oppmerksomt nærvær: Mindfulness kan hjelpe deg med å forbli forankret i følelsene dine og være til stede i nuet. Slik tilstedeværelse er nøkkelen, siden det er en viss overlapping mellom giftig empati og angst. Vi forestiller oss scenarier som sender oss inn i disse spiralene, selv om vi ved å være rasjonelle ville ha innsett det absurde i reaksjonene våre. Meditasjon eller oppmerksom pusting kan gi oss et mentalt rom der vi kan bearbeide og frigjøre oppslukte følelser.
- Rutiner for egenomsorg: Det er viktig å prioritere egenomsorg. Rege