Ligga på mage gravid
•
Gravid og soving på magen
– I utgangspunktet er det ikke farlig å sove på magen hvis ikke det er vondt eller ubehagelig for deg. Etter hvert som magen vokser opplever de fleste gravide at det blir ukomfortabelt, og vil da finne andre sovestillinger som føles bedre, sier jordmor Ragna T. Larsen.
Mange gravide synes det kan være vanskelig å finne en god sovestilling. Anbefalingen er fra mange hold at man da bør legge seg til å sove på siden. Faktisk frarådes det å ligge på ryggen i siste trimester. Ifølge (Norsk helseinformatikk) har fødselsleger i flere tiår vært klar over at ryggleie og graviditet ikke er en god kombinasjon. Årsaken til dette er trolig at livmoren til den gravide kan presse på hovedvenen i buken – nedre vena cava – når hun ligger på ryggen. Som et resultat av dette kan den gravide få lavt blodtrykk og blodtilførselen til fosteret kan bli redusert. Det skal også være økt risiko for dødfødsel dersom mor sover på ryggen i siste trimester.
Samtidig sier fagsjef i Landsforeningen uventet barnedød (LUB), Trine Giving Kalstad, at man ikke må få panikk om man våkner på ryggen.
– Samtidig er det viktig å understreke at det ikke er forbundet med fare dersom man våkner
•
Många gravida sover väldigt bra, men vissa andra mammor "sover sällan rakt" eftersom sovställningen under graviditeten inte är gynnsam. Visste du att att sova i fel position kan bromsa cirkulationen av barnets kropp i magen?
Under graviditeten är det svårt att få en god natts sömn när bebisen växer och magen blir större. Om du har för vana att sova på mage innan, så är det här tiden då du måste ändra dina vanor för att anpassa dig. Följande andelar hjälper dig att få den säkraste och mest bekväma sovställningen samt få dig att sova bättre.
Ska gravida kvinnor ligga på mage, rygg eller sida?
Efter ca 5 månaders graviditet kan gravida kvinnor inte ens sova på rygg längre. Att sova på rygg sätter stor press på bukaortan och den nedre hålvenen. Dessa är blodkärlen som löper inuti buken och transporterar blod långsamt från hjärtat till bäckenet och nedre extremiteterna samt återför blod från detta område till hjärtat. Trycket på blodkärlen kan bromsa cirkulationen hos både mamman och fostret.
Gravida kvinnor kommer att få svårt att andas när de ligger på rygg, och eftersom livmodern pressar på tarmarna kommer gravida kvinnor ofta att uppleva vissa matsmältningsbesvär
•
Sömnsvårigheter är väldigt vanligt hos gravida kvinnor. Men detta finns en par knep du är kapabel använda dig av på grund av att vila bättre samt för för att bebisen bör vara trygg. Här existerar allt ni behöver äga koll på.
Det är viktigt att vila i korrekt position då du existerar gravid. varenda sovställningar existerar inte god för varken fostret alternativt dig såsom mamma.
Vi besitter gått igenom vilka positioner du bör sova inom och hur du kunna förbättra din sömnkvalité.
Sovställningar på grund av gravida
Rent fysiskt kan detta vara svårt att vila som gravid. Det existerar obekvämt, kunna göra ont och detta är svårt att vända sig om.
Som om detta inte vore nog, därför snurrar även tankarna runt; ”sover jag på korrekt sätt”, ”skadar jag barnet om jag ligger inom den på denna plats positionen?”
Det existerar viktigt för att sova vid rätt sätt, både på grund av din samt ditt barns säkerhet.
Vi äger gått igenom varje sovställning, så för att du vet hur ni ska ligga.
Sova på ryggen som gravid
Du bör ej sova vid ryggen efter tredje trimester, det önskar säga 28 veckor in i graviditeten.
Vi rekommenderar för att du reducerar på ryggsovandet redan nära e veckan.
Fyra separata studier har kunnat se enstaka ökad fara för dödfödsel när mamman sover vid ryggen istället för vid sidan.
Att vila på ryggen som gravi