Kost för att minska akne

Din kost kommer att påverka din hud direkt. En hälsosam kost hjälper till att effektivt förebygga och förbättra akne. Så vad ska man äta för att bli av med akne? för slät och frisk hud?

Mat är en av de främsta orsakerna till akne. Därför måste du ha en hälsosam och vetenskaplig kost för att behandla akne. Vissa livsmedel är verkligen effektiva för att behandla akne. Så vad är det för mat, vad ska man äta för att bli av med akne?

Låt oss genast "pocka" listan över fem gyllene livsmedel för aknehud som nämns nedan.

Lägg till bra grönsaker för aknehud

Om du inte vet vad du ska äta för att bli av med akne, ignorera inte gröna grönsaker. En kost rik på fiber hjälper inte bara till att förebygga och stödja aknebehandling  utan spelar också en stor roll för att skydda matsmältningssystemet och förhindra förstoppning.

Vad man ska äta för att bli av med akne – Ignorera inte gröna grönsaker som är bra för aknehud

Några grönsaker som visat sig vara effektiva vid behandling av akne är: Sötpotatis, centella asiatica, sallad, kål Följaktligen:

• Sötpotatisgrönsaker: Mycket rik på vitamin A, C, bör ha en god effekt på att rena kroppen, personer med akne bör akne använda.
• Kål:

  •

  Hormonell akne diet

  Om du har akne är du inte ensam. Acne vulgaris, allmänt känd som akne, drabbar upp till 80 % av alla människor någon gång mellan 11 och 30 år.

  Akne, särskilt vuxenakne, kallas ofta hormonell akne. Hormoner och många andra faktorer, inklusive bakterier, avvikelser i hudcellerna, genetik och stressnivåer, spelar en roll i utvecklingen av akne.

  Även om tillståndet vanligtvis behandlas med läkemedel kan livsstilsfaktorer, inklusive din kost, spela en avgörande roll för att kontrollera och minska symptomen.

  I den här artikeln beskrivs den bästa kosten mot akne, inklusive livsmedel att äta och undvika samt kosttillskott som kan hjälpa.

  Vad är akne vulgaris?

  Acne vulgaris, eller akne, är en hudsjukdom som kännetecknas av pormaskar, vita pormaskar, inflammation, utslag, röd hud och ibland djupa lesioner.

  Den klassificeras efter svårighetsgrad:

  • Mild akne: icke-inflammatoriska lesioner, få inflammatoriska lesioner, eller båda.
  • Måttlig akne: fler inflammatoriska lesioner, enstaka knölar - hårda, smärtsamma lesioner, eller både och, och mild ärrbildning
  • Svår akne: omfattande inflammatoriska lesioner, knölar, eller båda, och ärrbildning, pågående måttlig
  • 

  •

  Bästa dietplanen på grund av att bli med akne naturligt!

  Listan nedan hittar ni några gyllene regler vid vad ni bör tänka på nära akne

  Ät massor av fruktbarhet och grönt

  Ät massor från grönsaker till att minska inflammation inom tarmen. en stort intag av ätbar del och grönt säkerställer en optimalt intag av mineraler och vitaminer som hjälper till för att läka din hud samt förse din kropp tillsammans med energi samt näringsämnen. Detta ger dig även mängder av fiber som håller tarmen inom trim samt kroppens avfallsprodukter kan anlända ut vilket de bör. Många likt har bekymmer med hyn är även förstoppade- dem äter ett fel sammansatt kost. Fibern hjälper även till för att eliminera oönskade homoner ifrån kroppen.

  Viktiga näringsämnen på grund av huden

  Vitamin A, C, D, E samt K existerar viktiga vitaminer när detta gäller frisk hud. Jag rekommenderar denna multivitamin angående du känner att ni behöver mer näringsämnen än det ni får genom kosten. då det gäller mineraler således är Zink och selen viktiga. detta bästa existerar att erhålla alla vitaminer och mineraler från maten du äter, men ibland behöver kroppen lite ytterligare hjälp mot läkning samt då är kapabel tillskott existera en utmärkt början.

  Öka ditt kollagen naturligt

  Vår kropps kollagenproduktion saktar ner när oss åldras. oss ser bladte