Snarkmaskin 1177
•
Åtta hjälpmedel mot snarkning - sömnexperten ger råd
Känns detta ibland vilket att ni ligger nära en motorväg och sover? Ja, därför illa är kapabel det faktiskt vara för att dela vilorum med enstaka snarkare. inom extremfall förmå en sömnljud komma upp i läka 85 decibel vilket låter ungefär vilket när ett motorcykel sparkas igång.
Att snarka är en normalt fenomen och ovan halva befolkningen gör detta. Män snarkar mer än kvinnor, dock efter övergångsålder börjar även fler kvinnor snarka.
För dem cirka tio procent från snarkarna likt drabbas från sömnapné tillsammans andningsuppehåll finns medicinska redskap för hjälp som helt eller delvis kan bekostas av sjukförsäkringen.
Men även på grund av den mer vanliga snarkaren finns inom dag ett uppsjö från sluta snarka-produkter som säljs via läkemedelsbutik eller olika nätbutiker. detta handlar ifall allt ifrån snarkskenor, näsvidgare och snarksprayer till intelligenta snark-kuddar. Frågan är hur bra dem fungerar.
Marianne Ors, docent samt läkare nära sömnlaboratoriet vid Skånes universitetssjukhus, är skeptisk till flera av produkterna.
– Det finns många vilket vill tjäna pengar vid snarkning. dock snarkning orsakas ofta från saker likt övervikt, alkohol och rökning och då ska man i inledande hand ge sig vid orsakerna. detta kan räck
•
Läs mer om CPAP här
Vanliga frågor om CPAP:
Hur ofta behöver jag använda min CPAP-maskin?
Du måste använda din CPAP-maskin varje gång du sover, dag som natt. Om du inte använder CPAP:en så kommer behandling inte fungera och du kommer att uppleva samma symtom som liknar de som inträffade innan du fick diagnosen, t ex snarkning, sömnighet, kvävning på natten.
Kommer jag någonsin att kunna sluta med att använda CPAP? Kommer jag någonsin att bli botad?
OSA är ett långvarigt tillstånd för vilket det inte för närvarande finns något känt botemedel. Lyckligtvis kommer CPAP-utrustningen framgångsrikt att lindra din sömnapné så länge du fortsätter att använda CPAP:en.
Hur lång tid tar det att vänja sig vid en CPAP och en mask?
Det tar vanligen 1 till 2 veckor att anpassa sig till en CPAP och dess mask och ibland ännu längre. Genom att optimera din behandling med en bekväm mask och uppvärmd befuktning så kan du bidra till att göra övergången enklare.
Hur vet jag om jag behöver uppvärmd befuktning?
Forskning har upprepade gånger visat att CPAP med uppvärmd befuktning hjälper människor att acceptera CPAP behandling jämfört med CPAP med ingen värme. Om du har en historia av
•
Behandla din sömnapné
Målet med behandling av sömnapné är att få slut på andningsuppehållen. Oftast krävs det professionell hjälp men en viss behandling av sömnapné kan du göra själv. Symptomen kanske inte går bort helt men de minskar oftast om du ändrar sovläge, går ned i vikt, slutar röka, dricker mindre alkohol, och utesluter sömnmedicin.
Sov på sidan
En del har andningsuppehåll endast när de sover på rygg. Då är behandling med tennisboll ett effektivt sätt att undvika denna sovställning. I tennisbollbehandlingen sys en boll in i pyjamasens rygg. Detta gör det mycket svårt att sova på rygg. Det finns också färdiga produkter som sovkragar på marknaden som ger friare luftvägar i sidoläge. Funderar du på sovkrage så är det viktigt att det är CE-märkt medicinteknisk sovkrage.
Gå ned i vikt
Är du överviktig är det en bra start att gå ned i vikt. Vid bantningen minskas förträngningen i svalget, i och med att fettlagret minskar förbättras rörelsen i mellangärdet i liggande ställning. Redan en viktminskning på 5 % kan minska dina andningsuppehåll under sömnen. Har du lindrig sömnapné kan en viktminskning lindra symptomen väsentligt och i vissa fall räcka som behandling.
Att