Träna bort stamma
•
Det kan vara något som du bara sker i vissa fall, som när du är nervös eller orolig eller det kan vara något som bara händer helt plötsligt när du pratar.
Oavsett, så har du säkert funderat på att hitta ett sätt att minska eller stoppa din stamning helt.
Det finns fem enkla tips som kan hjälpa dig att kontrollera din stamning.
De kanske inte kan stoppa det helt, men med lite övning kan du begränsa den.
Det första steget är att se till att ta ett djupt andetag innan du talar.
Det kanske låter lite fånigt och lite för lätt, men det hjälper till att eliminera eventuell ångest innan du talar.
Om du är orolig och nervös kan det bara göra situationen värre, inte bättre.
Det andra steget är att sjunga!
Nu behöver du inte vara en bra sångare eller ens en som drar en publik men träna sång med någon typ av rytm till dina ord, detta kan faktiskt hjälpa dig att minska din stamning.
Ett annat steg är att inte ha bråttom! Du kanske tycker att du talar lite för l&a
•
Text: Linda Andersson
Foto: Johan Adelgren
Varför stammar vissa personer?
— Gemensamt för all stamning är att det handlar om en neuromotorisk påverkan på talet och att det är något som man är född med, men förmodligen finns det inte en enda bakgrundsorsak utan flera olika som samverkar med varandra. Forskning har till exempel visat att olika neurologiska nätverk i hjärnan har betydelse för hur stamningen utvecklas eller påverkas. Man kan också se att det finns en tydlig ärftlighetsfaktor. Om man har en förälder eller ett syskon som stammar är det inte så konstigt att man gör det själv också.
Kan man börja stamma som vuxen?
— Det förekommer men är väldigt ovanligt. I de fallen har man antagligen stammat någon gång tidigare i sitt liv. Eller så har man en annan typ av stamning som kallas förvärvad eller neurogen stamning. Förvärvad stamning orsakas av någon form av skada, exempelvis kan man börja stamma efter en stroke eller att man i en olycka har fått ett hårt slag mot huvudet.
LÄS ÄVEN:Tove, 40, låter sig inte hindras av stamningen: ”Jag kan inte vara tyst”
Vad händer i kroppen när man stammar?
— Stamning är en störning i talets rytm. Personen vet precis vad de
•
Stamning
Tips för den som stammar
Att stamma förmå vara mentalt påfrestande, negativt påverka självkänslan och framkalla negativa känslor som skam eller för att känna ångest inför sociala interaktioner alternativt tillställningar. detta är viktigt att komma ihåg för att stamning existerar en medicinsk diagnos samt således existerar något man inte rår för. detta kan kännas lättare för att prata tillsammans med någon du känner dig trygg med samt en kamrat eller familjemedlem är således bra personer att träna på sina färdigheter med.
Tips när någon annan stammar
Det är ej ovanligt för att negativa känslor som ångest kan väckas hos enstaka person liksom stammar. detta är därför viktigt för att man såsom åhörare visar att man lyssnar aktivt, inte stoppar eller avstannar och visar på medvetande för för att minska risken för för att personen såsom stammar blir stressad alternativt osäker.
Varför uppstår stamning?
Stamning besitter inte påvisats bero vid eller behärska förklaras från ångest, dock stamning tenderar att uppväcka ångest samt under press eller stress kan stamningen förvärras. noggrant vad stamning beror vid har ej kunnat fastställas exakt dock brukar sägas kunna förklaras av olika samverkande faktorer. Stamning drabbar i större utsträckning män än vad det drabbar kvinn